O desejo sexual independe da idade e relaciona-se à qualidade de vida;
portanto, é fundamental consultar especialistas e ter hábitos saudáveis
Falar sobre a sexualidade deixou de ser tabu há muitas décadas, principalmente tratar sobre o tema da libido feminina, ou seja, o desejo sexual da mulher tornou-se muito importante para a sua qualidade de vida, inclusive desvinculando o ato sexual somente da gravidez, em uma visão relacionada a emoção, intimidade e prazer. Desta forma, a orientação sexual não se restringe apenas à fase da adolescência, mas a todos os períodos da vida, cuja atenção dos especialistas do assunto foca nos aspectos físicos e mentais de todas as pessoas.
Muitas vezes, a perda do apetite sexual está relacionada às questões hormonais ou a problemas de depressão e ansiedade, entre outros fatores, por isso é fundamental consultar e fazer exames médicos específicos periodicamente ou quando perceber qualquer alteração física ou emocional, sem preocupar-se com a faixa etária e entendendo que, a cada fase da vida, existe a influência direta das mudanças hormonais. Portanto, conhecer os níveis de progesterona, estrogênio e testosterona no corpo feminino é necessário para compreender a libido.
Na verdade, o estímulo e o prazer sexual da mulher também estão relacionados aos 5 sentidos, tanto é que estudos comprovam que a mudança na alimentação interfere significativamente neste comportamento; portanto, o consumo de alguns alimentos que estimulam o desempenho sexual certamente contribui para a melhora da libido. Inclusive, a própria apresentação destes, já que a visão aguça o cérebro para a emissão do sentimento de romantismo e sensualidade.
Os alimentos termogênicos provocam o aumento da temperatura corporal e auxiliam no aumento da líbido, assim como aqueles que possuem triptofano, aminoácido essencial que se destaca na produção de serotonina e melatonina, auxiliando na regulação do humor, do sono, da memória, importante para o tratamento e a prevenção de ansiedade e depressão; portanto, permite a sensação de bem-estar, bom humor e excitação.
Para estimular a libido, especialistas sugerem o consumo de alguns alimentos, como: pimenta, conhecida por aumentar a frequência cardíaca; vinho tinto, facilitador da circulação sanguínea, desde que consumido com moderação; canela, estimulante na ação hormonal e na circulação sanguínea; salmão, que favorece a disposição física, o funcionamento sanguíneo e é rico em ômega 3; banana, que auxilia na formação de hormônios sexuais, em razão do alto teor de potássio e vitamina B; sementes oleaginosas, como castanhas, nozes, amêndoas e pistaches, importantes para a lubrificação feminina e a circulação do sangue.
Outros alimentos como chocolate contribuem para o aumento da produção de serotonina e energia física; frutos-do-mar, que, além de proteínas e minerais, contribuem para a produção da testosterona; mamão, que age como estrogênio, importante hormônio feminino; mel, rico em vitaminas do complexo B, importantes para o organismo feminino; e maca peruana, que, além de controlar os hormônios, auxilia no aumento e na estimulação da libido, pois proporciona o equilíbrio hormonal. Sem contar que o acompanhamento médico periódico pode prevenir as alterações hormonais, além de dar qualidade de vida física e mental, seja para qualquer faixa etária.
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