Autoconhecimento: atitudes e hábitos para você se conhecer melhor e estar bem consigo

Tempo de leitura: 3 min

Escrito por Carlos Meira
em julho 13, 2022

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Autoconhecimento: atitudes e hábitos para você se conhecer melhor e estar bem consigo

Viagens, terapia ou exercícios físicos? Esses são apenas alguns hábitos que podem levar ao autoconhecimento

Quando a pandemia de Covid-19 atingiu o mundo, já era possível prever que diversas mudanças nos hábitos sanitários deveriam ocorrer. Entretanto, essa não foi uma barreira para o “novo normal” que atingiu, entre outros aspectos, a parte social e a construção das relações com o outro e consigo.

Um reflexo desse processo foi o aumento na busca por terapias, atividades físicas, viagens de autoconhecimento e outras atividades que contribuíssem para o equilíbrio entre corpo e mente. Agora, esses hábitos também fazem parte do “novo normal”.

A busca pelo autoconhecimento

O autoconhecimento consiste em saber o máximo de informações, hábitos, gostos pessoais e outros aspectos que contribuem para que você seja você mesmo. Como o próprio nome indica, é se autoconhecer. 

A busca por essa compreensão é comum ao ser humano e se torna ainda mais intensa em momentos de crise, quando as certezas do mundo externo não são mais tão certas assim. 

Apesar de possuir uma definição única, o autoconhecimento não possui apenas um caminho para ser alcançado e pode variar de acordo com a individualidade de cada um. 

Hábitos que contribuem para o autoconhecimento

Para atingir o autoconhecimento, é preciso inserir atividades que contribuam para esse processo no dia a dia. O caminho é longo, mas as atitudes tomadas a curto e médio prazo garantem que seja possível alcançar a compreensão de si. Abaixo, você pode conferir os principais hábitos que levam ao autoconhecimento:

Terapia

Quando o assunto é autoconhecimento, as terapias ocupam o topo das buscas. Isso porque durante o processo terapêutico, é possível entender melhor a sua história e como ela afeta quem você é hoje, contribuindo para o melhor entendimento de hábitos e atitudes do presente. 

Para que o processo funcione, é importante buscar um profissional qualificado e se dedicar às sessões. O autoconhecimento não chegará em poucas semanas, mas ao longo dos meses, será possível perceber e conhecer novas versões de si.

Atividades físicas

Corpo e mente estão integrados entre si, portanto, para atingir bem-estar e autoconhecimento, é necessário estar em equilíbrio com o corpo e as atividades físicas são a melhor forma de atingir esse ponto. 

Praticar exercícios com regularidade contribui para a compreensão dos limites do corpo e da mente e, consequentemente, para o autoconhecimento. Ao incluir o hábito na rotina, não é necessário seguir uma modalidade específica, podendo optar pela que mais combina com você!

Meditação

A meditação é mais um hábito amplamente relacionado ao autoconhecimento. A prática consiste em encontrar um ambiente calmo, se sentar confortavelmente e fechar os olhos, embarcando para uma viagem dentro de si. 

O silêncio e a imersão nos pensamentos possibilita um aumento de consciência do corpo, dos próprios sentimentos e, consequentemente, das atitudes tomadas no dia a dia.

Viagens

Quem nunca ouviu que viajar é uma forma de conhecer o mundo? Além disso, viajar pode ser uma forma de conhecer a si mesmo! Ao deixar um lugar conhecido e a zona de conforto, mesmo que por poucos dias, o indivíduo pode se aprofundar em si. 

As diferentes culturas, construções, hábitos e até mesmo a culinária podem produzir descobertas importantes que serão carregadas por toda a vida. Para quem mergulha na experiência de viajar, qualquer destino pode despertar o autoconhecimento.

Leitura

A leitura, assim como a escrita, é um hábito incentivado desde a primeira infância, afinal, é assim que conhecemos e podemos interagir com o mundo. Ao chegar à fase adulta, o hábito pode se manter como uma maneira de buscar o autoconhecimento.

A identificação com personagens, relações e até mesmo cenários literários pode dar indícios que colaboram para a compreensão de si mesmo.

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